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Krafttraining – Die Anatomie verstehen: Mit Übungen zum gezielten Muskelaufbau für einen definierten Körper

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Artikelnummer: 3831042764 Kategorien: , ,

Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Austin Current hat einen Abschluss in Trainingswissenschaft und hat sich auf Bewegungsphysiologie, Biomechanik und Sporternähung spezialisiert. Er ist Mitbesitzer einer Beratung für körperliche Fitness und coacht dort Klienten in Kraft- und Konditionstraining. Auf Instagram (@austincurrent) hat er 144.000 Abonnenten und er hat einen eigenen youtube-Kanal, wo er in Videos viele Kraftübungen analysiert.


Von der Marke


Produktbeschreibung des Verlags

Krafttraininig

Der anatomische Rundumblick auf das Krafttraining

Entdecken Sie die Wissenschaft hinter dem Krafttraining und optimieren Sie Ihren Muskelaufbau. Grafiken zeigen detailliert alle an den Kraftübungen beteiligten Muskeln, Gelenke und Knochen aus verschiedenen Perspektiven. Lernen Sie mehr über die Anatomie der 33 wichtigsten Übungen in unterschiedlichen Stadien mit 47 Variationen dieser Übungen. Die Anleitungen sind für jedes Niveau gedacht und helfen beim effizienten und sicheren Trainieren sowohl im Fitnessstudio als auch zu Hause.

Aus dem Inhalt

Krafttraininig

Wie Muskeln arbeiten

Muskeln sind über Sehnen an Knochen befestigt. Sehnen sind dehnbar und helfen dem Körper, mit den durch Bewegung entstehenden Kräften zurechtzukommen. Bei der Bewegungssteuerung arbeiten Muskeln meist paarweise und kontrahieren dabei auf verschiedene Arten.

Krafttraininig

Kraftübungen

Planke mit Drehung. Auch klassisch „Unterarmstütz“ genannt, beansprucht die Planke in der Variante mit Drehung mehrere Muskeln auf einmal – in den Beinen, dem Core und den Armen. Bei erhöhtem Tempo eignet sich die Übung auch gut als Cardio-Training.

Herausgeber ‏

‎ Dorling Kindersley Verlag (28. September 2021)

Sprache ‏

‎ Deutsch

Taschenbuch ‏

‎ 224 Seiten

ISBN-10 ‏

‎ 3831042764

ISBN-13 ‏

‎ 978-3831042760

Abmessungen ‏

‎ 20.5 x 2.2 x 23.8 cm

8 Bewertungen für Krafttraining – Die Anatomie verstehen: Mit Übungen zum gezielten Muskelaufbau für einen definierten Körper

  1. Marco Doppel

    Ein sehr informatives Buch fange gerade aktiv mit krafttraining an und in dem Buch ust alles zu den muskelgruppen anschaulich erklärt und bildlich dargestellt.

    Nicht verifizierter Kauf. Mehr Informationen

  2. Amazon Kunde

    Sehr gutes und informatives Buch. Hab für Neffen gekauft und er ist begeistert

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  3. Susu

    Megaaa! Alle Übungen sehr ausführlich erklärt

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  4. Philipp R.

    Gut geeignet für Einsteiger in das Krafttraining um ein Gefühl für die Übungen und den Körper zu bekommen. Es gibt viele Anleitungen mit Bildern sowohl für Männer als auch für Frauen.

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  5. Lukas the

    Trotz Umfang sehr verständlich, wissenschaftlich aktuell und betont darauf, dem Leser klarzumachen, dass Krafttraining von Intensität und Häufigkeit lebt! Ein gelungener Rundumschlag, der hoffentlich Menschen hilft, nicht auf irgendwelche pseudowissenschaftlichen Trainingsangebote hereinzufallen, die mit „Die Top 3 Übungen für…“ oder „Nur 5 Minuten pro Tag“ irgendwelche Ergebnisse versprechen. Super zum verschenken geeignet!

    Nicht verifizierter Kauf. Mehr Informationen

  6. yenss

    Das thema wird verständlich erklärt. Viel Bildmaterial enthalten wo muskelgruppen usw gut dargestellt werden.

    Nicht verifizierter Kauf. Mehr Informationen

  7. Eidi

    Die einzelnen Übungen sind auch bildlich gut dargestellt. Aber sehr umfangreich, so daß man sich zurechtfinden muß um seine Übungen zusammen zu stellen.

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  8. andrea hoevelborn

    Alles super

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