Fitness ist englisch und bedeutet in etwa "Wohlsein" oder grob übersetzt "Fitheit". Vorwiegend kann die körperliche Fitness durch Fitnesstraining positiv beeinflusst werden. Negativ beeinflusst kann die körperliche Fitness durch Schlafmangel oder Unterernährung werden. Geistige Fitness hängt davon ebenso ab. Für eine geistige Fitness helfen Entspannungsübungen wie Yoga. Dafür sollte man auch mit seinem Umfeld in Einklang sein. Wenig Stress und Streitereien im Alltag sind Gift für die geistige Fitness. Diese ist im Übrigen die Grundvoraussetzung für die Körperliche. Rückenschmerzen sollten bereits im Frühstadium behandelt werden, damit sich diese nicht zuspitzen und eine dauerhafte Belastung auf die darstellen. Es ist wie ein Kreislauf. Ist die Geistige gestört, wirkt sich dies auf die körperliche Fitness aus und umgedreht, von daher sollte man immer gut darauf achten beides im Griff zu haben.
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