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Creatin


Die Begriffserklärung zu Creatin geht ins Griechische zurück. Dort bedeuten die ersten beiden Silben des Wortes "Fleisch". Und genau dort ist Creatin vorwiegend enthalten. Wir Menschen produzieren auch selber körpereigenes Creatin um unsere Muskeln mit energiereichen Stoffen zu versorgen. Man sieht Creatin im Deutschen oftmals in unterschiedlicher Schreibweise. Die Schreibweise mit "C" ist im englischsprachigen Raum zu finden. Nach der deutschen Rechtschreibung wird es normalerweise jedoch mit "K" geschrieben. Also statt Creatin, Kreatin. Bodybuilder und andere Leistungssportler benutzen es zur Einbindung von Wasser in den Muskel. Eine zusätzliche Zufuhr von Creatin ist nur in bestimmten Zyklen zu empfehlen und nur dann sinnvoll, wenn man richtig viel Sport treibt. Man kann es in den unterschiedlichsten Formen konsumieren. Nimmt man Creatin ein, obwohl man gar nicht trainiert, kann es zu einer verhältnismäßig hohen Gewichtszunahme kommen. Oftmals nimmt man Creatin in Verbindung mit Eiweiß.



Eiweiss