Kannst du Muskeln aufbauen, ohne viel Protein zu essen?
Dieser Artikel untersucht, ob man Muskeln aufbauen kann, ohne viel Protein zu essen. Der Artikel argumentiert, dass eine ausreichende Proteinzufuhr für den Muskelaufbau unerlässlich ist, aber eine höhere Proteinzufuhr nicht zu mehr Muskelwachstum führt. Muskeln werden durch ein Training regelmäßig beansprucht und durch eine ausgewogene Ernährung gestärkt. Essentiell sind Kohlenhydrate und Fette, um die Energie für das Training zu erhalten. Der Artikel schließt, dass Muskeln aufgebaut werden können, ohne viel Protein zu essen, aber eine ausgewogene Ernährung und ein Training sind notwendig.