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37 Trainingstafeln für Kräftigung und Dehnung
Fitnesstraining gilt als eine der tragenden Säulen zur Aufrechterhaltung bzw. Wiederherstellung von Gesundheit und Wohlbefinden. Dabei kommt einem ausgewogenen, funktionellen Muskeltraining besondere Bedeutung zu. Im Gegensatz zu konventionellen Trainingskonzepten, die vorwiegend auf die Kräftigung von Muskelgruppen abzielen, stellt dieses Buch mit dem Konzept ´Dehnen-Kräftigen-Dehnen´ gleichermaßen Kraft und Beweglichkeit als Einheit in den Vordergrund.
Die Übungen sind besonders auf effektives und schonendes Training hin konzipiert und versetzen den Fitnesssportler in die Lage, Trainingsangebote bewusst auszuwählen und sich individuelle Programme zusammenzustellen.
160 Seiten, Zahlreiche Abb.
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